A vantagem dos Hidratos de Carbono Complexos

Dado que os hidratos de carbono complexos têm que ser decompostos passo a passo nos seus elementos individuais (glucose), este processo é muito mais longo. O fornecimento fixo de monossacáridos (glucose) entra gradualmente no sangue durante um período de tempo que pouco solicita o pâncreas e assegura o fornecimento adequado de energia às células musculares durante um longo período de tempo -evitando-se assim uma queda abrupta na performance.

Quando mais exercício fizer, mais terá que adequar o seu requisito em energia através de hidratos de carbono, de forma a evitar que o corpo esgote os músculos que formou com tanto cuidado. A ênfase terá neste caso que ser colocado nos hidratos de carbono complexos e na frutose, em virtude destes fornecerem a energia que o corpo precisa, sem sobrecarregarem o metabolismo e porem as proteínas musculares em perigo. Abreviando, os hidratos de carbono complexos cimentam o caminho para uma formação perfeita do corpo e uma performance de topo.